食物繊維をたくさん含んだ野菜やきのこ、海藻、
芋や豆を摂るのが効果的なことはよく知られていますね。
手軽にそれらを食べられるのが「納豆和え」。
材料は納豆、オクラ、タマネギ、かつお節を各適量。

作り方も簡単です。
まずタマネギをスライスして水にさらしておきます。
次にオクラをさっと茹でます。茹でたオクラは小口切りにします。
納豆とオクラ、タマネギを混ぜ、付属の納豆のタレか醤油で味を整えます。
器に盛ってかつお節を天盛りすれば完成です。

そのままいただくもよし、もちろんご飯にかけても美味しくいただけます。
見た目も美しく、簡単で美味しい「納豆和え」は、
我が家でも家族みんなでよく食べています。
納豆が苦手な方は納豆をなめこに変えて
「なめこ和え」にしても美味しくいただけると思います。

メインには「白身魚のホイル焼き」などはいかがですか？
材料は白身魚ともやし、きのこなどお好きな野菜。
白身魚１切れに塩こしょうします。
もやしとたっぷりのきのこと共にホイルに乗せ、お酒を振ります。
味噌かお醤油を少しプラスしても美味しいです。
ホイルで材料を包んだらフライパンに乗せて蓋をします。
弱火で１０分ほど蒸し焼きにすれば完成です。
最後に小口切りにしたあさつきなどを散らしましょう。
塩こしょうで仕上げたものはポン酢でいただくと美味しいです。

中性脂肪対策には、おいしい食事とともに
トクホを賢く取り入れるのも効果的です。
例えば、ニッスイの特定保健用食品「イマーク」は
青魚由来のEPA配合で、毎日続けて飲むことで中性脂肪を
効率よく下げることができるのでおすすめです。

エステティシャンのマッサージは本当に気持ちがいいんです。
自宅で行うセルフマッサージとは格段に違います。
顔の筋肉もほぐれますが、心の緊張もほぐれていきます。

フェイシャルエステのメニューには種類がいろいろありますが、
アロマオイルを使うマッサージもあります。
アロマオイルは種類によって効果や香りが違います。
自分に合った効果で、自分好みの香りで、キレイになれるだけでなく、
疲れもとれリフレッシュできるのです。

サロン自体が癒しの空間です。
リラックスできるBGMが流れていますし、心地よい気分に浸れます。
サロンで過ごす時間は、頑張っている自分へのご褒美になるはずです。

ご存知のように、肌はストレスの影響で荒れることもあります。
フェイシャルエステでストレスを解消することは、
美肌の効果を高めるのです。
肌のコンディションを整えたいのであれば、心身のストレスを取り除くために
フェイシャルエステを利用してみてはいかがでしょう。

かなり古い歴史を持っている、国民的な子供番組であり、自分の子ども、ひい
ては自分や妻も、楽しく視聴しているのだが、その番組の歌のお姉さんとお兄
さんについて、妙に気になることがあるのだ。

それは、やたらと二人が親密な気がして、もしかして、いや、もしかしなくて
も、付き合っているのではないか、と邪推してしまうところなのである。

何がそんなに気になるのかといえば、番組の冒頭、その二人と一般の子どもた
ちが並んで挨拶をして、歌を歌ったりするのだが、そのときの二人の距離が近
い上に、何かイチャイチャしている感じがしてしまうのである。

もちろん、あからさまに手をつないでいたり、ずっと見つめ合ったり、なんて
ことはしないのだが、お互いの顔の好きなところを聞き合って、ほっぺたをつ
んつんしたり、お姉さんがいきなりお兄さんのことを大好き、と言ったり、と
にかくそんな雰囲気を出しまくっている。

そういった演出というか、空気を出すように意図的にしているのかもしれない
のだが、これまでの歌のお兄さん、お姉さんと違って、男女間の恋愛を強く想
起させるような感じなのである。

朝の段階では、妻が仕事を早めに終わらせて、
実家まで行くということになっていたのだが、
結局迎えに行ったという連絡がないまま、自分のほうが早く
上がることになった。

あまり遅くなると、子どもにご飯を食べさせたり、
眠らせたりするのが遅れてしまうし、明日保育所に預けることが
難しくなるので、妻の仕事終わりを待たず、自分が迎えに
行こうかと思っている。

しかし、今から迎えに行ったら、自宅に帰り着くのは九時過ぎになる。
それから子どもを風呂に入れたり、ご飯を食べさせたりするのは、
疲れもあるだろうし可哀想な気がしてしまう。

とはいえ、明日も仕事だし、朝が早いので、
実家に泊まるという選択はとることができない。
妻だけなら、もう１日向こうで泊まる感じでもいいだろうが。

ともかく、早く迎えに行ってあげよう。
実家まではかなり距離があるので、気が滅入ってしまうのだが。
ご飯を食べる時間も遅くなるのがつらいところだ。

と、ついさっき妻から連絡があった。
どうやら今仕事が終わったようである。
妻の両親が送ってくれるかもしれないということらしい。

密接な関わりが、骨盤のゆがみとダイエットの成否とにはあります。
日頃から姿勢を意識せずに過ごしていたり、運動不足で筋肉が衰えて
くると少しずつ骨盤に歪みが生じてきます。

骨盤が歪むと血行不良や代謝の低下により、脂肪が蓄積されやすい
体になってしまいがちです。

骨盤体操は骨盤の歪みを正しい位置に戻すことで、ダイエット効果を
得ようという体操です。骨盤の矯正には様々な方法があります。

体操だけでなく、ダンスや矯正器具で骨盤の歪みを矯正するという
方法もあります。

自分に合う骨盤の矯正方法を選ぶことが、ダイエットを
成功させるには重要なことです。

ですかねぇ～(゜ー゜;Aアセアセ

今日は特にモヤモヤしていて
友達と一緒にメールをしていて、
お互いのモヤモヤを晴らしてました(笑）

私の気分はコロコロと変わるので、定まっていません。

情緒不安定なのかな？

昔の自分(数年前)は本当に大変だったなぁ～。

病気で入院していたし。
大部屋だったんだけど、
隣のベッドのお婆さんと話したりしてました。

自分の入院もそうだったけど、
もう入院は慣れちゃいました(笑）

次女を産んだあとは１ヶ月の入院。

普通なら１週間で退院できるんだけど
私が原因不明な症状が出たので入院が長引きました。

結局、退院できたのは４週間後・・・。

次女はもう病院のアイドルでしたね(゜ー゜*)
ずっと共に入院してましたから。

でも、もう入院はしたくないです。
今は入院すると困るし、色んなことに支障が出るからです。

なので今入院するとマジでヤバイ(´ヘ｀；)

なんで自分は弱いんだろうなぁ～。

不思議ですね。

昔から体は強くなかったです。
体力がなかったですし。。。
病弱な子でした(´▽｀*)アハハ

今は全然大丈夫ですけど疲れやすい体質ですね～。
改善出来ればいいですけどね。

人間の肌は3層から成り立っています。表面から表皮、真皮、
皮下組織になっています。皮膚の本体は真皮で、肌にはこの存在に
より弾力があるのです。

線維芽細胞というものが、真皮成分を生み出しています。
肌の張りや弾力のもとになるコラーゲン、エラスチン、
ヒアルロン酸を作り出す細胞が、線維芽細胞です。

細胞が活発に働いている間は、コラーゲン、エラスチン、
ヒアルロン酸の新陳代謝がスムーズに行われるので、張りと弾力の
ある肌が保たれています。老化が進むと新陳代謝が鈍くなり、
肌は弾力を失っていき、皮膚にしわやたるみが現れます。

何でもこの男性、5年も家賃を滞納しており、
正月だからと家賃を催促しにいった大家さんが発見したそうな。
5年もの間、家賃滞納を黙認していた大家さんもよくわからないが、
そこまで放置されても、誰も気づかない、
というのもすごい状況だと思う。

間違いなく、近隣の部屋には住人がいないアパートだったりするんだろう。
いくらなんでも、近くに住んでいる人がいたら、
異臭か何かでわかると思うし。

こういうニュースを見ると、よく言われるのが無縁社会、
人と人とのつながりが希薄になってきている、ということだ。
自分としては、まあしょうがないんじゃないかな、とも思う。

亡くなられた男性は58歳とのことだが、職についておらず、
親類縁者もいない(あるいは付き合いがない)のであれば、
この人のことを知る人というのは極少数になるだろうし、
深い付き合いをする人がいなければ、こういう事態になっても
不思議ではないような気がする。

それはたしかに問題ではあるだろうが、これは現代に限ったことではない。
その人個人の問題だと思う。
強いて言えば、職にあぶれる人が多いのが、社会的な問題と言えようか。

まあ確かに、20年も婚活を続けていて、全く成果が上がらなかったと
したら、気を病んでしまうのもわかるような気がする。

しかし、逆に言えば、そこまで連敗続きになるのは、何らかの問題が
あるからではないか、と思われるのだ。

普通、男性と女性とを比較すれば、若いときは女性のほうが
アプローチをかけられることが多いはずだ。
この女性、24歳の頃から婚活をしていたことになるが、そのときに
どうして生涯の伴侶となるべき人を見つけられなかったのだろうか。

よっぽど容姿や性格に問題があるのか、あるいは相手に求める条件が
高すぎるということなのか。

おそらく、理想がかなり高いため、自分のほうから断り続ける、
ということを繰り返しているうちに、年齢を重ねていってしまい、
今となっては普通に結婚できる相手もいなくなってしまった、という
ことになるのだと思う。

44歳では、子どもを作ることも困難な年齢だと思うから、そういう
意味でも、ますます結婚は難しいことだろう。

何事も、謙虚に、相手のことを思いやって行動することが大切だ、
そんなふうに思える事例であると思う。

そして、こんな在宅ワークも人気を呼んでいるようです。
それは、「モーニングコール」をする在宅ワークです。
ホテルなどで宿泊すると、朝、モーニングコールをしてくれますよね。

意外にも、そのサービスを受けたいという需要が多いそうなのです。
一人暮らしのサラリーマンなどは、目覚まし時計では不安だと
いう方も多いようで、このサービスを希望するようです。

朝に電話をかけるという内容のみなので、もちろん自宅で行えます。
年齢や見た目も関係ありません。
きちんとした話し方さえできれば、誰でもＯＫなのです。
報酬額は、1回のモーニングコールで100円前後だそうです。

しかし、この仕事は毎日決まった時間に確実に行わなければなりません。
自分が寝過ごしてしまったり、忘れてしまったりということは、
絶対にあってはなりません。

そのことは、このモーニングコールサービスを提供している
会社の名前に傷が付くことです。
お金を貰って働く以上、責任を持って取り組む必要があるのです。

ルイヴィトンは皮も丈夫で大事に使えば一生使える程です。
私もモノグラムバッグを母親から譲り受けましたが、
色はだいぶ変わってきていましたが、型くずれもほとんど
なくとてもしかりしたものでした。

若い子向けにいまはパステルカラー調のかわいいデザインのものも
多数発売されていますが、
はやりそのようなかわいいデザインのものはおばさんになってからは
持ちにくいと思います。
長く使う事を考えればモノグラムのようにシックな
デザインがいいと思います。

といってもそう簡単に購入できる金額ではありませんね。
新品ですと財布で安いものでも５万くらい、
バッグだと７万くらい～なので普通におつとめしてお給料を
もらっている人からすれば、
思い切った買い物になりますね。

ですが、それでもルイヴィトンの財布やバッグが欲しいと思うのは、
持って歩きたいという願望と
それだけ魅力的なものなのでしょう。

今はリサイクルショップへ行けば中古品が安く売っていたり、
オークションで安く買えたりもしますので、
新品に手がでないけどどうしても欲しい人はそういうところへ
足をのばすのもひとつの手ですよ。

ルイヴィトンの財布やバッグを持っているだけで、
ワンランク上の人間になれた気になれたり、
出かけるのが楽しくなと思います。
たまには自分にご褒美をあげてください。

家族の一員は
お父さん......山口智充　さん
お母さん......江角マキコ　さん
長女............じゅな　ちゃん
長男............りお　くん
の４人となっています。

お父さん役の山口さんはとても優しい理想のお父さんという感じです。
お母さん役の江角さんも、
家族の笑顔のために美味しい料理を作ってくれる
明るいお母さんを演じています。
こどもたちも一緒に料理を作ったり、本当に可愛く
４人とも本当の家族に見えるほど楽しく料理をしていますよ。

日曜日の１８時から放送されているので
当日の夕食のメニューもこれで決まりですね！
旬の食材を使った料理を紹介していたり
メイン料理や副菜も紹介しているので
うちごはんのヒントになりますね。
ただし、味の素がスポンサーなので
味の素を使用したメニューになっています。

ウチゴハンの良いところは
家族で一緒にゴハンを食べて
家族みんなで「笑顔」になることですね！
番組をみていると、家族と一緒の食事の楽しさを教えてくれます。
「笑顔がごちそう　ウチゴハン」の公式サイトには
放送されたレシピが紹介されているので
気になったものがあったら是非調べて
家族の笑顔のために作ってみて下さいね。

普通は手術してある程度のスポーツには復帰できるケースが多いんだけど
自分の場合は生まれつき網膜が弱かったみたいで、激しいスポーツはダメだと。

サッカー少年だった自分にとっては、かなりショック。
「ヘディングなんて絶対ダメよ」だって。

んでもって30過ぎるまでスポーツなんてものは一切やらなかったんだけど
今の職場でフットサル部なんてものが誕生した。

ものすごく興味ある。
この年まで実際にプレーはしなかったけど、サッカーはすごく
好きで観戦していたし１年前に遊びで一度誘われてフットサルやった時、
すごく楽しかった。

要はヘッディングせずに、なるべく頭部への接触がないように
したらいいんでしょ

と自分に言い訳して、やる事にしたのよ。
ずっと我慢してきたし、今やらないとたぶん二度とやる機会はない。
そういう自分が好きみたい。

フットサルって、いわばミニサッカー。
５対５でミニゴール使ってやるから、バスケと
ハンドボールを足した感じかな。

まぁそりゃ20年近くスポーツやってないから、ヒドイんですよ。
３分も持たない。
カップラーメン以下だな(笑)

でもチームも初心者ばっかりだから、楽しくやれてる。
なんでも本気になる質だから、頑張りすぎてまた目をやら
ないように気をつけなアカンなぁ

むしろ、30代女性が一番、婚活の成功率が高いでしょう。
30代女性が一番多く婚活をしているという実態もありますが、
婚活をしている多くの男性陣の年齢が30代から40代ですから、
自分に合う結婚相手として30代女性が人気があるのでしょう。

また、20代男性の中には、年上の女性が好きだという男性もいますので、
そのような人にも、大人の女性として憧れられるのでしょうね。

しかし、実際には20代に比べ、アプローチが減ることは確かです。
待っているだけでいいという余裕のある年齢ではありません。
30代は結婚できるかどうかの瀬戸際といってもいいのです。

そこで、30代女性が婚活をするときは、積極的になりましょう。
積極的に自分をアピールして、男性に話しかけましょう。

20代だと軽く思われる態度も、30代なら意外にも可愛く映ります。
40代だと自尊心があって出来ないと思う行為も、30代なら出来ちゃいます。
30代が積極的にアプローチしていても、周囲からもそのことが
自然に受け止められるので、一番婚活しやすい年代なのです。